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2024-03-29 07:51:23

　　男子瑜伽下载_Word模板_4 - 爱问文库男子瑜伽男子瑜伽 男人为何越来越爱瑜伽 瑜伽是从印度梵语而来，是一种读音，其含意为自我与原始动因的结合、和谐与一致。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽练习的最终目的是达到身、心、灵三者的均衡，从而获得身体的健康、心理的健康与本能的发展。 一直以来，瑜伽被误解为是女性的专利，男性瑜伽修行者总被社会认定为做了“出格”的事的“新新人类”，以致很多对瑜伽...

　　男子瑜伽 男人为何越来越爱瑜伽 瑜伽是从印度梵语而来，是一种读音，其含意为自我与原始动因的结合、和谐与一致。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽练习的最终目的是达到身、心、灵三者的均衡，从而获得身体的健康、心理的健康与本能的发展。 一直以来，瑜伽被误解为是女性的专利，男性瑜伽修行者总被社会认定为做了“出格”的事的“新新人类”，以致很多对瑜伽很感兴趣的男性朋友碍于由于社会的普遍认知而形成的压力而放弃了对瑜伽的学习天博体育官网。当然，目前已有部分男性开化，正热衷于瑜伽的修行，社会上也出现了男子瑜伽会馆。其实瑜伽并不是女性的专利，从某些角度看，瑜伽更适合男性，男性瑜伽所获得的身心锻炼价值更高于女性。下面就试着分析瑜伽吸引男性的原因。 一、瑜伽是由男性发明的运动 瑜伽起源于男性。在数千年前，印度高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟到不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系——瑜伽。 由于瑜伽起源于男性，所以很多瑜伽姿势与男性身体构造相匹配，适合男性修行。此外，国际知名的瑜伽大师几乎全是男性，如:坦佳里、克须那摩却那、爱恩加、第斯克佳、柏忠言等。另外，在欧美某些国家，男性瑜伽修行者甚至多于女性。所以，瑜伽是一项没有任何争议的适合男性的运动。 二、瑜伽促进男性生理健康 瑜伽姿势的主要是通过静力对身体内脏的功效，从而改善心、肝、肺、胃、脾、肾等各器官功能，促进呼吸系统、消化系统、生殖泌尿系统等各系统的新陈代谢。除此之外，瑜伽还可以治疗某些轻微疾病，如:贫血、头痛、心悸、腹泻、便秘、风湿病等 。但切记，患有某些严重疾病的朋友需在专业瑜伽师的指导下瑜伽运动，因为部分瑜伽姿势不适合某些病患者的修行。瑜伽提倡吃清淡的食物、不抽烟、不喝酒、晚上11点前入睡等饮食与生活习惯也有效改善了修行者的生理健康。 男性瑜伽修行者除了获得上述益处外，还有利于强壮与改善男性前列腺、生殖器官的功能，提高自身对性的控制能力。像英雄式、半舰式、神猴哈努曼式、肩倒立式、头倒立式、会阴收束法、性能量运行契合法等姿势与都有上述功能。另外，还有虎式、三角伸展式、向太阳致敬式、双腿背部伸展式、收腹收束法、提肛契合法等姿势与能治疗男性遗精、性虚弱()等男性疾病。但所有都要在专业瑜伽师指导下修行。 三、瑜伽促进男性形体发展 通过对瑜伽姿势的，男性的肌肉、力量、耐力、柔韧也能得到有效的发展。像蹬自行车式、腿旋转式、船式等姿势都能拉伸与增强腿部与腰腹部肌肉;像树式、犁式、韦史努式、猫伸展式、战士第二式等姿势都能拉伸与增强、背部、肩部肌肉。像向太阳致敬式、头倒立式、上轮式等对全身肌肉的拉伸与增强都能起到一定的效果。男性在进行瑜伽修行时，增加力量与强度，能起到很好的增肌效果，塑造出优美的身体线条。 当然，相比之下，瑜伽增肌的效果与器械健身相比差得很远，但瑜伽的拉伸功能可以把肌肉线条拉的长而美。据统计，80%的世界健美冠军为保证肌肉线条的优美而将瑜伽作为其肌肉训练的必修课，所以对于热衷于器械健身的男性来说也可把瑜伽作为辅修课程。另外，瑜伽具有改善驼背、耸肩、八字脚等功能。 四、瑜伽促进男性心理健康 瑜伽运动本身强调的就是修行者身、心、灵的和谐统一，轻灵的音乐，舒缓的呼吸，超脱于世俗的心灵冥想是舒缓压力、放松心情、获得身心愉悦的最好的方式。由于激烈的社会竞争，男性在工作与生活上的压力非常之大，这就造成中年男子在亚健康状态的人群中占到75%，他们经常失眠、忧郁、焦虑、身体无力。而瑜伽相比于其他运动更强调心灵的放松，遐想蓝蓝的天空、碧绿的草原、辽阔的大海，遐想自己无所拘束的在草原上奔跑，遐想自己躺在海边海水击打着脚丫的舒畅，等等，遐想一切与世无争的美好的事物，倾听自己呼吸的声音，倾听自己心跳的声音，倾听更换动作时身体与地板碰撞的声音，等等，倾听会使你觉得一切都是那么的悦耳，从而提升修行者的思想境界，使修行者把得失看得更淡，更乐观、坦然、轻松地面对生活，从而从根本上调节心理压力，消除亚健康状态，获得完全的身心健康。 五、瑜伽满足男性对美学与艺术的追求 无可厚非，瑜伽是音乐与形体美学的产物。吸气、呼气，吸气、呼气，瑜伽修行者们配合有节奏的呼吸在轻灵、悠扬、细腻的音乐下做着各种舒缓的，柔韧的，极富观赏性的瑜伽姿势与，这无疑是一幅幅极富美学价值的艺术的图画。这也就无疑吸引了那些追求艺术 与美学的男性朋友。另外瑜伽运动相比于舞蹈、健美操等容音乐与形体为一体运动

　　现得更加轻盈、舒缓、超然脱俗，与中国的太极及其相似，非常注重身心的合二为一，具有“养”的味道，这非常符合中国男性在儒家思想教育下的审美观。另外，瑜伽相比于太极显得更年轻、更时尚，是印度的舶来品。所以瑜伽是热爱艺术与美学的追求时尚与健康的中青年男性追逐的对象。 六、

　　与结论 瑜伽吸引男性的因素分析结果为:1、瑜伽是一项由男性发明的并且世界级大师均为男 、它能有效改善男性前列腺、生殖泌尿系统等各种器官与性的非常适合男性的运动。2 系统的功能。3帮助男性获得强壮有力、线、消除男性在事业的追求与搏 、瑜伽是一项容音乐与形体斗中出现的亚健康状况，消除压力，获得身心的愉悦与放松。5 美学为一体的运动，超然脱俗，是热爱美学与艺术、推崇时尚与健康的男性的追求。

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