瑜伽垫子这样选一定不会错

2024-03-16 21:52:03

　　瑜伽垫子这样选一定不会错对于瑜伽习练者来说，瑜伽垫不是必需品，但是站立于瑜伽垫上习练，会更具有专业感、仪式感。而垫子材质种类众多，想选到适合自己的垫子却不容易。

　　这一点很好理解，毕竟身体健康是第一位的。瑜伽中很多体式是需要躺在垫子上来完成的天博体育。有的体式会让鼻尖，下巴或者额头直接接触垫子，加上瑜伽体式很注重呼吸，有异味不仅难闻、不环保，而且长期呼吸对我们的身体也没有好处。

　　练习瑜伽时需要身体足够稳定才能更好的完成一些体式，如山式、战士式等。如果垫子不够防滑，练习者会更多地把注意力放在不让自己的脚移动，不让自己滑倒上；有可能你会拼命地用脚趾抓住不让脚移位；或者力气不敢向下扎根，导致过肌肉或者关节代偿。

　　不同的垫子有不同的厚度，不同的厚度针对的使用对象也不同。比如初学者可以选稍微厚一点的垫子。主要是考虑到很多体式中有膝盖落地的动作，而初学者往往因为肌肉力量不足，或者说不会启动肌肉，在膝盖落地的体式中，有可能会把力量放在膝关节上，太薄的垫子容易磕伤，厚一点的垫子回弹性会更好，就可以起到很好的防护作用。

　　不同材质的垫子重量也不一样。常见垫子主要有以下几种材质，重量分别是NBR（合成橡胶）＜TPE（热塑性弹性体）＜天然橡胶。如果瑜伽练习者有户外习练需求，重量轻的垫子比较方便户外携带。而相反天然橡胶的垫子，耐磨性会比较好，使用寿命长会比较适合室内练习。

　　所以，不同的垫子，针对的使用对象、效果不同，练习者可以根据自身需求选择。朋友们，你们学会了吗？（关注YUREN瑜伽，了解更多的瑜伽知识）