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2024-08-08 04:48:53
天博体育官网刘涛健身11年43岁身材依旧完美笔直的双腿让人羡慕!娱乐圈里许多明星明明已经上了年纪,却依旧保持着年轻的外表和好身材,实际上其中原因就跟健身有关。虽然明星有资源能够更好的保养自己,但是仅凭昂贵的护肤品是远远不够的,还要坚持健身锻炼才能够起到减缓衰老的效果。
相信大家对女演员刘涛都非常熟悉,她塑造了很多经典角色,演技也是深受观众认可的。出生于1978年的她现在已经43岁了,却依旧保持着冻龄的容颜和完美的身材,尤其是一双笔直的令许多年轻女孩都羡慕。
娱乐圈是一个拼颜值的地方,最不缺乏的就是年轻漂亮的美女,要想在娱乐圈长久发展下去,那些年龄较大的女明星就必须更加注重对身材的管理,所以许多上了年纪的女明星都会通过健身保持身材。可尽管如此,也很少有女明星能像刘涛这样保持11年健身的习惯,从她在社交平台发布的动态就不难发现,她是一个妥妥的健身达人,经常发布健身时的照片以及关于健身的经验技巧,完全把健身当成生活中不可缺的一部分。
从照片中我们可以看出,虽然刘涛已经43岁了,却依旧保持着二十多岁的年轻体态,就如同妙龄少女一样。无论是皮肤状态还是身材都保持得非常好,皮肤紧实,看不到一丁点赘肉,保持着冻龄的身体状态。如果不提前声明她的年龄,从外表上完全看不出是一个四十多岁的中年女人。虽然刘涛平时也有用护肤品保养,但对于上了年纪的女人来说,健身才是最天然最有效的保养方式。
刘涛曾经说过自己的体重有过120斤,并强调从来都没有降到过100斤以下,对此许多人都疑问,也看不出刘涛的身材多胖啊,甚至很瘦,怎么可能会是120斤呢?其实接触过健身的人,基本上都不会惊讶,因为这种身材的体重在120斤左右是很正常的,这就跟长期坚持健身的习惯有关。
长期坚持健身会提高身体肌肉含量,降低体脂率,而肌肉的密度比脂肪大,长期健身的人身材会特别紧实,看起来就很瘦。但因为肌肉含量高,体重也就会更大,所以体重对于坚持健身的人来说,只不过是一组数字罢了。如果你也想拥有好身材,那么就要保持健身的习惯,下面就介绍几组燃脂塑形效果极佳的普拉提运动,不用去健身房,也不用花大把时间,只需一根拉力器和瑜伽垫在家就能完成。
平躺在瑜伽垫上,双脚踩住脚蹬,腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,每组做20次,每天三组。专门针对“水桶腰”,坚持一个月就能看见显著效果,腰围瘦一大圈!
首先身躯直立,站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器底部,双手向胸前做提拉,每组20个,每次3组。坚持打卡30天,甩掉手臂拜拜肉,告别蝴蝶臂。
双脚踩住拉力器脚蹬,进行来回的弯曲拉伸,高效瘦大腿,一组20个,一天3组。坚持30天,减去腿部赘肉,优化腿部线条。
如果家里还没有准备合适的健身器材,今天就向大家推荐一款高品质拉力器,采用高密度NBR材质,由4股弹力乳胶管组成,有足够的延展性和回弹力,穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑,条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度,可以在保证安全的前提下,最大程度的加大我们的运动量!
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结语:虽然刘涛经历过人生坎坷,但是她却始终保持良好心态,积极面对人生,努力提升自己,这种不服输正能量的女明星才值得我们去学习天博TB。
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