揭秘老人健身房：你觉得他们只会头撞树 广场舞？

2024-08-07 12:26:37

　　揭秘老人健身房：你觉得他们只会头撞树 广场舞？中新网客户端北京12月27日电(记者 邢蕊)说起老年人健身，不少人的脑海中立马会浮现出跳广场舞的大妈和用头撞树的大爷。但是随着健身方式的日益多样化，不少“银发族”也开始赶时髦，走进了健身房。

　　在江苏南京雨花台区的西善桥街道，就出现了一家专为老年人打造的健身中心。在这里，老人们可以享受到各式各样的健身设备，并且得到教练的专业指导。

　　日前，记者致电这家智慧社区健身中心，工作人员介绍到，这家健身房依托于嘉业社区，是全国首批七个智慧社区健身中心试点之一。年满60周岁的老人，一个月只收49元；60周岁以下的，根据运动时间段的不同，收费也有所不同。

　　据了解，这家健身房内的一半面积都属于老年人专属运动区域。在这里，运动器材相较普通健身房而言更加“适老”。“我们有很多专门为老年人设计的健身器械，有主动的，被动的。力度各方面都可以根据身体条件进行调节，”工作人员这样说道。

　　健身房内为老年人设置了加长扶手跑步机，电控等速划船训练器、律动沙发等健身器材天博体育官方网站，健身器材周围也有安全设施，防止老人受伤。有的器材甚至不需要老人动，都可以达到锻炼的效果。

　　这些更加智能的健身器械大大减少了老年人运动的风险。老人在第一次到健身房的时候，也会先接受体质检测，然后会有专人教授器材的使用方法。在确保使用安全的情况下，才可以进行自主锻炼。

　　资料图：2011年9月20日，在浙江绍兴市区府山公园，一位正在健身的老人，引来大家的围观叫好。中新社发 王志成 摄 图片来源：CNSPHOTO

　　这家健身房自从开业以来，就受到了附近居民的欢迎，来锻炼的老人也越来越多，其中也不乏年龄超过80岁的高龄老人。

　　其实在“全民健身”的大背景之下，老年人的健康意识正在不断增强。去年，某家商业机构发布的《中老年健身行为》分析报告显示，49岁以上的中老年群体中，88.4%的大爷大妈都有健身习惯，66.4%的中老年人几乎每天都健身。不难看出，运动锻炼已经在中老年群体中成为了一种流行趋势。

　　而随着人们生活水平的不断提高，老年人健身也呈现出新的特点。据中国老年育协会温文介绍，老年人的锻炼方式更加个性化、多样化，他们已经不满足一般的溜溜弯、做做操，在免费的露天健身设施上活动一下，而是追求去参与一些更加科学系统、更加有效有趣的项目。

　　在美国和日本，针对中老年群体推出的健身项目已经取得了极大成功。日本Curves主打为高龄女性提供健身服务；经过多年的发展，截至2019年11月，已经在日本拥有超过2000家的健身房。美国的“Silver Sneakers”则是一项针对65岁以上人群的健身计划，会员可以享受到全美数千家门店提供的健身课程。

　　而在中国的传统观念中，人们普遍认为老年人应该进行平和、舒缓的运动。但是研究表明，老年人如果能够坚持长期的、稳定的、系统的上下肢力量训练，就可以减少血液中的胆固醇含量，降低冠心病等“富贵病”的发病几率，使得老年人下肢的平衡能力、灵敏能力不断增强，减少跌倒或是磕碰而造成的伤害。

　　资料图：2013年10月19日，安徽省合肥市庐阳区林店街道老人健身代表队表演《红梅赞》。中新社发 韩苏原 摄

　　比起户外运动的高风险，室内运动无疑更加安全和可控。除此之外，健身房也可以是老年人社交的场所，可以大大减少老人的孤独感，帮助他们以更加健康的生理和心理状态安度晚年。

　　但是国内的健身行业起步较晚，目前发展也不够成熟。一方面，商业健身房为迎合年轻人，大多并没有针对老年人设置的课程和训练计划；另一方面，允许老人像年轻人一样“撸铁”，健身房也面临着很高的风险。种种因素，使得一些老人对健身房望而却步。

　　不过，随着老年人健身消费需求的不断升级，未来势必会有越来越多的老人健身方式出现，突破人们对于老年人健身项目单调缓慢的刻板印象。(完)